Pubblicato in: Bellezza, Nutrizione

Per la mia bellezza ho scelto un trattamento anti age di ultima generazione

Con il passare degli anni , l’aspetto della nostra pelle perde freschezza, compattezza ed elasticità . Anche se è impossibile fermare l’orologio biologico, le rughe e le imperfezioni visibili sulla pelle si possono combattere conducendo uno stile di vita sano ed equilibrato e utilizzando prodotti di bellezza e benessere mirati . Tanti sono i fattori che modificano l’aspetto della nostra pelle:

Età, inquinamento ,stress,sbalzi di temperatura ,smog,alimentazione sbagliata è una vita troppo sedentaria , contribuiscono a liberare radicali liberi , ad avere perdita di elastina, collagene è acido ialuronico.

Cosa fare per rallentare il processo d’invecchiamrnto? Le 10 regole per rallentare il tempo 

  1. Detergere sempre in modo accurato la pelle ogni giorno.
  2. Proteggere la pelle dal sole 
  3. Idratarla dall’esterno e dall’interno 
  4. Fare sport ed evitate le oscillazioni di peso 
  5. Evitare fumo ed alcolici e mangiare frutta e verdura in abbondanza 
  6. Esfoliare la pelle 1 volta a settimana ed applicare maschere e fanghi adatti al tipo di pelle e all’età 
  7. Rilassare i tessuti del viso con esercizi di ginnastica facciale e meditazione e dormire bene 
  8. Sottoporsi oltre i 35 anni almeno una volta all’anno a trattamenti di luce pulsata 
  9. Utilizzare prodotti cosmetici mirati e se necessario oltre i 35 anni integrare la pelle anche dall’interno oltre che all’esterno 
  10. Evitare eccessivi stress

Come prevenire i segni del tempo

I cosmetici antietà rientrano nelle strategie di prevenzione delle rughe, in quanto svolgono un ruolo di protezione della pelle dai fattori aggressivi esterni, ma oltrepassati i 38 anni per avere un impatto più evidente sulla pelle , è opportuno apportare nutrienti e idratare la pelle non solo dall’esterno ma anche dall’interno.
La mia soluzione all’invecchiamento della pelle  
Fin da giovane ho sempre avuto cura della mia pelle . Dai 20 ai 25 anni ho investito veramente poco a livello economico per la mia pelle perché ho goduto dei benefici della giovinezza e mi limitavo ad idratarla con creme ad uso commerciale , scrub e olio di mandorle o argan. Dai 25 ai 30 , ho iniziato ad usare distintamente per il viso crema per il contorno occhi , siero e creme idratanti rimpolpanti, e per il corpo oli base e oli essenziali, scrub e creme utili per riattivare il microcircolo . Dai 30 ai 35, per il viso ho iniziato a scegliere creme ed oli essenziali con principi attivi mirati a contrastare le rughe di espressioni del contorno occhi , labbra e viso , e per il corpo oltre che agli oli essenziali e base, ho intensificato i trattamenti di bellezza effettuando massaggi, funghi e scrub non solo casalinghi ma anche professionali . Oltre i 35 , con esattezza oggi ne ho 38, ho scelto di inserire nelle mie abitudini un trattamento anti rughe anche interno , adoperando gli integratori di X115 , abbinandoli con la crema per il viso X115.

Questi integratori oltre che a migliorare l’aspetto della pelle , aiutano a sostenere le difese immunitarie dell’organismo, contrastare i processi infiammatori migliorare il microcircolo contrastare cellulite e gambe pesanti .

 Ho acquistato X115 su internet nel sito dell’azienda , lo sto utilizzando da 10 giorni e ho trovato già dei benefici . 
Alla fine della pagina del mio sito trovate il link del prodotto così potete leggere nei dettagli i principi e i benefici e acquistarlo anche direttamente dalla mia pagina .

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Pubblicato in: Fitness

Per la mia bellezza ho scelto un trattamento anti age di ultima generazione 

Con il passare degli anni , l’aspetto della nostra pelle perde freschezza, compattezza ed elasticità . Anche se è impossibile fermare l’orologio biologico, le rughe e le imperfezioni visibili sulla pelle si possono combattere conducendo uno stile di vita sano ed equilibrato e utilizzando prodotti di bellezza e benessere mirati . Tanti sono i fattori che modificano l’aspetto della nostra pelle:
Età, inquinamento ,stress,sbalzi di temperatura ,smog,alimentazione sbagliata è una vita troppo sedentaria , contribuiscono a liberare radicali liberi , ad avere perdita di elastina, collagene è acido ialuronico . 
Cosa fare per rallentare il processo d’invecchiamrnto? Le 10 regole per rallentare il tempo 
Detergere sempre in modo accurato la pelle ogni giorno.

Proteggere la pelle dal sole 

Idratarla dall’esterno e dall’interno 

Fare sport ed evitate le oscillazioni di peso 

Evitare fumo ed alcolici e mangiare frutta e verdura in abbondanza 

Esfoliare la pelle 1 volta a settimana ed applicare maschere e fanghi adatti al tipo di pelle e all’età 

Rilassare i tessuti del viso con esercizi di ginnastica facciale e meditazione e dormire bene 

Sottoporsi oltre i 35 anni almeno una volta all’anno a trattamenti di luce pulsata 

Utilizzare prodotti cosmetici mirati e se necessario oltre i 35 anni integrare la pelle anche dall’interno oltre che all’esterno . 

Come prevenire i segni del tempo. 
I cosmetici antietà rientrano nelle strategie di prevenzione delle rughe, in quanto svolgono un ruolo di protezione della pelle dai fattori aggressivi esterni, ma oltrepassati i 38 anni per avere un impatto più evidente sulla pelle , è opportuno apportare nutrienti e idratare la pelle non solo dall’esterno ma anche dall’interno.
La mia soluzione all’invecchiamento della pelle  
Fin da giovane ho sempre avuto cura della mia pelle . Dai 20 ai 25 anni ho investito veramente poco a livello economico per la mia pelle perché ho goduto dei benefici della giovinezza e mi limitavo ad idratarla con creme ad uso commerciale , scrub e olio di mandorle o argan. Dai 25 ai 30 , ho iniziato ad usare distintamente per il viso crema per il contorno occhi , siero e creme idratanti rimpolpanti, e per il corpo oli base e oli essenziali, scrub e creme utili per riattivare il microcircolo . Dai 30 ai 35, per il viso ho iniziato a scegliere creme ed oli essenziali con principi attivi mirati a contrastare le rughe di espressioni del contorno occhi , labbra e viso , e per il corpo oltre che agli oli essenziali e base, ho intensificato i trattamenti di bellezza effettuando massaggi, funghi e scrub non solo casalinghi ma anche professionali . Oltre i 35 , con esattezza oggi ne ho 38, ho scelto di inserire nelle mie abitudini un trattamento anti rughe anche interno , adoperando gli integratori di X115 , abbinandoli con la crema per il viso X115.
Questi integratori oltre che a migliorare l’aspetto della pelle , aiutano a sostenere le difese immunitarie dell’organismo, contrastare i processi infiammatori migliorare il microcircolo contrastare cellulite e gambe pesanti . 
Io ho acquistato X115 su internet nel sito dell’azienda , lo sto utilizzando da 10 giorni e ho trovato già dei benefici . 
Alla fine della pagina del mio sito trovate il link del prodotto così potete leggere nei dettagli i principi e i benefici e acquistarlo anche direttamente dalla mia pagina .

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Per la mia bellezza ho scelto un trattamento anti age di ultima generazione 

Con il passare degli anni , l’aspetto della nostra pelle perde freschezza, compattezza ed elasticità . Anche se è impossibile fermare l’orologio biologico, le rughe e le imperfezioni visibili sulla pelle si possono combattere conducendo uno stile di vita sano ed equilibrato e utilizzando prodotti di bellezza e benessere mirati . Tanti  sono i fattori che modificano l’aspetto della nostra pelle:

Età, inquinamento ,stress,sbalzi di temperatura ,smog,alimentazione sbagliata è una vita troppo sedentaria , contribuiscono a liberare radicali liberi , ad avere perdita di elastina, collagene è acido ialuronico . 

Cosa fare per rallentare il processo d’invecchiamrnto? Le 10 regole per rallentare il tempo 

  1. Detergere sempre in modo accurato la pelle ogni giorno.
  2. Proteggere la pelle dal sole 
  3. Idratarla dall’esterno e dall’interno 
  4. Fare sport ed evitate le oscillazioni di peso 
  5. Evitare fumo ed alcolici e mangiare frutta e verdura in abbondanza 
  6. Esfoliare la pelle 1 volta a settimana ed applicare maschere e fanghi adatti al tipo di pelle e all’età 
  7. Rilassare i tessuti del viso con esercizi di ginnastica facciale e meditazione e dormire bene 
  8. Sottoporsi oltre i 35 anni almeno una volta all’anno a trattamenti di luce pulsata 
  9. Utilizzare prodotti cosmetici mirati e se necessario oltre i 35 anni integrare la pelle anche dall’interno oltre che all’esterno . 

Come prevenire i segni del tempo. 

I cosmetici antietà rientrano nelle strategie di prevenzione delle rughe, in quanto svolgono  un ruolo di protezione della pelle dai fattori aggressivi esterni, ma oltrepassati i 38 anni per avere un impatto più evidente sulla pelle , è opportuno apportare  nutrienti e idratare la pelle non solo dall’esterno ma anche dall’interno.

La mia soluzione all’invecchiamento della pelle  

Fin da giovane ho sempre avuto cura della mia pelle . Dai 20 ai 25 anni ho investito veramente poco a livello economico per la mia pelle perché ho goduto dei benefici della giovinezza e mi limitavo ad idratarla con creme ad uso commerciale , scrub e olio di mandorle o argan. Dai 25 ai 30 , ho iniziato ad usare distintamente per il viso crema per il contorno occhi , siero e creme idratanti rimpolpanti, e per il corpo oli base e oli essenziali, scrub e creme utili per riattivare il microcircolo   . Dai 30 ai 35, per il viso ho iniziato a scegliere creme ed oli essenziali  con principi attivi mirati a contrastare le rughe di espressioni del contorno occhi , labbra e viso , e per il corpo oltre che agli oli essenziali e base, ho intensificato i trattamenti di bellezza effettuando massaggi, funghi e scrub non solo casalinghi ma anche professionali . Oltre i 35 , con esattezza oggi ne ho 38, ho scelto di inserire nelle mie abitudini un trattamento anti rughe anche interno , adoperando gli integratori di X115 , abbinandoli  con la crema per il viso X115.

Questi integratori oltre che a migliorare l’aspetto della pelle , aiutano a sostenere le difese immunitarie dell’organismo, contrastare i processi infiammatori migliorare il microcircolo contrastare cellulite e gambe pesanti . 

Io ho acquistato X115 su internet nel sito dell’azienda , lo sto utilizzando da 10 giorni e ho trovato già dei benefici . 

Alla fine della pagina del mio sito trovate il link del prodotto così potete leggere nei dettagli i principi e i benefici e acquistarlo anche direttamente dalla mia pagina .


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Esercizi per ridurre la pancia e bruciare i grassi  


Non esiste il tutto e subito , sopratutto quando si parla di forma fisica . Come in tutte le cose , ci vuole costanza oltre a scegliere gli esercizi specifici per migliorare il proprio corpo . L’addominale più di ogni altro muscolo , strettamente connesso allo stile di vita : stress e dieta non bilanciata influenzano non poco sull’aspetto degli addominali . Un altra cosa da sfatare è quella di ammazzarsi di esercizi per gli addominali , ciò che importa è la qualità del movimento che si fa oltre la quantità , perché 100 esercizi fatti mali equivalgono a 3o fatti bene . Inoltre per ottenere un ventre piatto , bisogna lavorare anche sul resto del corpo, nel corso della propria seduta di allenamento . Il training a circuito per me è un valido alleato per mettersi in forma . Vi metto il link del mio allenamento scelto per voi per ridurre il girovita e non solo. Ogni video ripetilo 3 volte con 1 minuto di pausa tra 1 round e l’altro . Buon lavoro 

VIDEO 1 esercizi per bruciare i grassi 

VODEO 2  esercizi per ridurre la pancia 

VIDEO 3 esercizi per rinforzare il Cosetto addominale e definire il girovita 

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Labbra morbide e setose con lo scrub tutto al naturale 

Con l’inverno , e le intemperie climatiche , le labbra sono soggette a screpolature , e se trascurate , ci si ritrova con tagli , spacchi e importanti arrossamenti . Prima di arrivare ad avere labbra ridotte al limite , si può prevenire ed evitare questa situazione con uno scrub naturale, economico e veloce.  

Lo scrub deve essere eseguito solo su labbra che non presentano abrasioni e tagli .

Ecco cosa ci occorre nel 1 passaggio :

  • Olio di cocco 
  • Spazzolino con setole morbidissime
  • Discetto struccante 


L’olio di cocco d’inverno si presenta solido quindi con una spatola prendetene un po’ ancora in forma solida e disponetelo sul dischetto . Passate il dischetto sulle labbra . L’olio di cocco con il caldo delle labbra si soglie e serve oltre che per eliminare i residui di trucco e idratare le labbra . Distribuire bene l’olio di cocco su tutta la superficie delle labbra.Bagnate le setole dello spazzolino con acqua tiepida ed effettuate dei movimenti circolatori su tutta la superficie della bocca per 40″ circa . 



Ecco cosa ci occorre nel Passaggio 2: 

  • Miele
  • Spazzolino 


Bagnare ancora le setole con acqua tiepida , immergete lo spazzolino nel miele , fino a coprire tutte le setole e massaggiate il miele sulle labbra delicatamente per 1 minuto circa . 
Ecco cosa ci occorre nel passaggio 3:

  • Olio di cocco 
  • 1 bustina di zucchero di canna 
  • Miele 
  • Spazzolino 

Nella ciotola dove avevate precedentemente messo il miele , unite zucchero di canna e un po’ di olio di cocco.


Mescolate tutto , bagnate ancora lo spazzolino , immergetelo nel composto e massaggiate il tutto sulle labbra per 40″circa . Risciacquate le labbra con acqua tiepida e tamponare delicatamente con la carta da cucina .

Ecco cosa ci occorre nel passaggio 4 : 

  • Burro di karite per idratare 
  • 1 spolverata di cannella ( facoltativo se si è allergici o intolleranti alla cannella non utilizzare anche in caso di labbra tagliate e spaccate ). 

La cannella serve per rendere le labbra più carnose


Distribuite un po’ di burro di karite sul dito e spolverate un po’ di cannella in polvere sopra. Massaggiate il composto sulle labbra con il dito per 1 minuto . Attendere 2 minuti ,risciacquare bene con acqua tiepida e tamponate le labbra delicatamente . 


Applicate ancora burro di karite. Effettuate questo scrub quattro volte al mese, o al bene sogno e ritroverete labbra morbide e setose . 

Pubblicato in: Fitness

Buon Anno 2017 . Ecco il mio suggerimento per non perdere di vista gli obiettivi per questo nuovo anno .

Il primo giorno dell’anno seppure uguale a tutti gli altri giorni , viene vissuto come un giorno in cui ricominciare tutto da capo,sperare , rimettersi in gioco e darsi degli obiettivi . Gli obiettivi sono fondamentali e non bisogna mai perderli di vista . L’augurio  che vi do e di vivere ogni giorno dell’anno con lo stesso entusiasmo di voler cambiare le cose come ci si ripromette ogni primo giorno dell’anno . Per fissare bene cosa fare in questo 2017, vi consiglio di prendere carta e penna  e annotare tutto quello che vi prefissate di fare , o che sognate , e immaginate tutto ciò che scriverete nei nei minimi dettagli . Dopo avere fissato  nella vostra mente e cuore il tutto , riponete il vostro foglio in un cassetto, e cercate  di fare del vostro meglio pe far sì che quanto scritto si possa realizzare . Una delle cose da non dimenticare di annotare è quella di volersi bene e gioire ogni giorno , non solo dei successi ma anche degli insuccessi , anche quelli sono importanti perché servono a farci migliorare e a darci la carica per rimettersi  nuovamente in gioco. E come seconda cosa da scrivere e fare movimento , noi siamo nati per muoverci, un corpo che si muove si carica di energia e trova vitalità per stare bene . A tutti voi Felice anno nuovo da me Terry. 

Pubblicato in: Fitness

Come smaltire il pranzo di Natale con l’esercizio fisico 


Il Natale da sempre viene abbinato alle grandi abbuffate , anche perché come si fa a dire no a tanti banchetti , ma come dico sempre io il poco e il vario aiuta a saziare i palati senza strafare . Ma quello che si è mangiato mangiato , non è un pranzo o una cena ricca che portano a modificare drasticamente il proprio corpo , quindi se vi limitate ai soli eccessi di Natale e Capodanno e continuate ad allenarvi costantemente la vostra linea sarà salva . Il fatto è che una buona parte delle persone ha l’abitudine di digiunare quasi prima e dopo le feste per poi abbuffarsi per le feste . Cosa sbagliatissima , ciò non farà altro che rallentate ancora di più il metabolismo . Quindi il consiglio che vi do e di limitare le abbuffate sopratutto di sera,continuare a fare attività fisica anche moderata , e di non rincorrere a digiuni drastici post festività . È importante eseguire esercizi che coinvolgono tutto il corpo e allenarsi almeno 30 /40 minuti è chiudere con 10 minuti di stretching . Vi do alcuni circuiti da combinare per la vostra mezz’ora di allenamento e i dieci di stretching . Eseguire questo circuito almeno 3 volte a settimana . 

Buone Feste a tutti 

Workout:

2 round di https://youtu.be/1fbWvIPibgc

2 round di https://youtu.be/TElJNUUdEzQ

2 round di https://youtu.be/EsuS2l63xo4

Stretching

1 round di https://youtu.be/56E9ChQqLF0

Pubblicato in: Consigli per restare in forma, Esercizi Fitness

La mia esperienza al talent show Tu si que vales 

Nel giorno del mio compleanno sono andata in prima serata su canale 5 nel talent show Tu si que vales. In 2 minuti scarsi, ho concentrato in modo veloce alcuni esempi di movimenti associati con lo spolverare , aspirare , lavare per terra ecc… Certo nessuna donna in 2 minuti e in grado di pulire in questo modo, io ho solo messo in piedi uno spettacolo televisivo, su certi aspetti anche divertente, con lo scopo di lanciare degli input a tutte le donne a casa su come poter rivoluzionare e adattare i propri gesti quotidiani mentre si pulisce casa, per migliorare la propria postura , ed evitare di incombere in traumi. Anche se i giudici non hanno capito il mio messaggio sul l’importanza del movimento , posso dire che la vittoria personale, arriva per me ogni giorno, nel vedere le persone che scelgono di seguire i miei consigli fitness, migliorare a livello motorio, fisico e mentale, e questo quello che vale realmente per me “.  


Questo è il link del mio spettacolo :

Maria Teresa Cafiero

Pubblicato in: Consigli per restare in forma

Esercizi per avere gambe e addominali perfetti 

Tutte le donne sono alla continua ricerca di esercizi adatti a migliorare gambe e glutei , creme miracolose capaci di eliminare tessuto adiposo , ritenzione idrica e cellulite . Per ottenere dei risultati uno dei  segreti principali  e :fatica fisica  , costatanza mentale è corretta alimentazione . Naturalmente anche massaggi , oli e creme associate a tutto quanto sopra scritto portano ad avere ulteriori benefici . Per scolpire i glutei e tonificare e snellire le gambe , non basta allenare solo i distretti  muscolari specifici  (in questo caso gambe e glutei) , ma in ogni seduta di allenamento, e opportuno  coinvolgere anche gli altri distretti muscolari del corpo ,e farlo in modo intenso , questo metodo di allenamento vi consentirà di bruciare grassi e modellate il vostro corpo . Naturalmente anche l’alimentazione merita grande attenzione . 

Questi video workout  vi aiuteranno ad attenete buoni risultati . 

Eseguire 2 round di ogni video con un riposo di 1 minuti scarsi tra un video r l’altro .  Gli  attrezzi previsti nei video sono  la Fitball e delle pattine , che potete acquistare nei negozi che vendono articoli per l’igiene , oppure potete utilizzare degli stracci o delle ciabatte .